Activitat adreçada al segon cicle d'educació secundària, només 4t d'ESO.

L’adolescència és una etapa de grans canvis físics, emocionals i socials, en què els i les joves comencen a construir la seva identitat, assumir noves responsabilitats i prendre decisions importants sobre el seu futur acadèmic i personal. En aquest procés és habitual experimentar situacions de pressió, incertesa o preocupació que poden generar estrès i ansietat.

Aquest taller ofereix als i les alumnes de 4t d’ESO un espai per comprendre què són l’estrès i l’ansietat, per què apareixen i quina funció tenen en el nostre organisme. A partir d’un enfocament psicoeducatiu i basat en l’evidència, es treballarà la identificació dels senyals físics, emocionals i cognitius associats a aquestes respostes, afavorint la detecció precoç del malestar emocional i la comprensió del nostre propi funcionament.

Mitjançant dinàmiques participatives, exemples propers i espais de reflexió, es promourà una comprensió de les emocions basada en el fet que totes compleixen una funció i que, fins i tot les més desagradables, ens aporten informació sobre les nostres necessitats i sobre com ens estem relacionant amb l’entorn. L’objectiu no és eliminar-les ni evitar-les, sinó aprendre a escoltar-les i gestionar-les de manera saludable.

Finalment, es facilitaran eines bàsiques de gestió emocional perquè els i les adolescents desenvolupin recursos d’afrontament adaptatius davant situacions de pressió i incertesa pròpies de la seva etapa vital.

Objectius:

• Promoure una comprensió saludable de les emocions, entenent que totes compleixen una funció i desenvolupant una actitud d’escolta, acceptació i respecte cap al propi món emocional.
• Identificar la relació entre les emocions, els pensaments i les respostes del cos, afavorint una millor comprensió del propi funcionament.
• Comprendre què són l’estrès i l’ansietat, diferenciant ambdues respostes i identificant la funció adaptativa que compleixen.
• Reconèixer els senyals d’alerta físics, emocionals, cognitius i conductuals associats a l’estrès i l’ansietat, afavorint la detecció precoç del malestar emocional.
• Adquirir eines pràctiques de regulació emocional per afrontar situacions de pressió, incertesa i activació corporal pròpies de l’adolescència.

Observacions:

• Es necessita projcetor o pissarra digital.
• Taller realitzat per personal especialitzat.